der richtige – weil einzig existente – zeitpunkt für alles ist _jetzt_.
jetzt ist der scheinbar flüchtige moment, der bruchteil einer sekunde zwischen der vergangenheit und der zukunft. du findest es in der leere, dem weiten raum zwischen deinen gedanken, dem leerzeichen zwischen den worten. jetzt ist alles was du hast, der kostbare moment in dem veränderung möglich ist. nur hier. nur jetzt.
es ist essentiell im jetzt zu leben. ich möchte dir das wirklich ans herz legen. am liebsten würd ich t-shirts drucken, banner malen und songs schreiben ;o). wenn du dir von all meinen puzzlesteinen nur einen rausfischen musst, der dein leben nachhaltig verändern kann. dann ist es der.
wir haben im letzten post festgestellt, dass alles, was du bisher gedacht, getan und entschieden hast, hat dich dahin gebracht wo du jetzt bist. die gute nachricht ist dann natürlich, dass alles, was du jetzt denkst, sagst und tust deine zukunft beeinflusst und gestaltet.
das leben im jetzt ist auf so vielen ebenen wichtig. es wird daher auch mehrere teile dazu geben. die heutige zeit wird immer schneller und schneller und schneller (bzw. kommt es uns so vor) und die einzige möglichkeit aus dem hamsterrad auszusteigen, die zeit anzuhalten, zu dir zu finden ist ins jetzt zu kommen. bewusst im jetzigen moment zu leben. und das ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig und darum werden wir uns einige zeit damit beschäftigen und ich werde immer wieder damit nerven ;o).
wie also kommst und bleibst du im jetzt?
die einfachste und wichtigste achtsamkeitsübung dazu: beobachte deinen atem! oder lausche! oder beobachte die natur (z.b. die bewegung der blätter im wind) oder deine katze. iss achtsam und schmecke bewusst. es gibt unzählige möglichkeiten. bleib dabei. auch wenn deine gedanken abschweifen wollen. komm immer wieder in den momentanen augenblick zurück. und wieder und wieder. das bedarf übung. aber es zahlt sich wirklich aus. auch wenn das viel zu einfach klingt und du es kaum glauben magst. es hat ungeheures potential.
nimm dir dazu bewusst immer wieder zeit (z.b. wenn du auf den bus wartest, am häusl sitzt, bei der kassa in der schlange stehst, bei rot im auto sitzt,…) und schreibe deine erfahrungen in dein // buch.
fällt dir ein song ein, wo es darum geht im jetzt zu leben, den moment zu leben? dann poste ihn doch einfach auf facebook oder instagram. oder hast du noch weitere beispiele? dann immer her damit!
deine >> biohackerin.at
ps: hier kommst du zu allen //hilfsmitteln und // methoden
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